如果你白天上班忙乎了一天工作，下班回到家想休息一下，老板却不停地发微信、打电话给你，继续和你谈工作，你是不是会很烦？而很多时候，我们就是孩子心目中那个很烦的“老板”。

在很多家庭里，亲子交流的情况是这样的：

孩子放学一回家，家长就迫不及待地问，今天考试考了几分，能拿第几名；

孩子一吃完晚饭，家长就分秒必争地说，快去写作业，抓紧时间别磨蹭；

孩子做了一晚上作业，想和爸爸妈妈闲聊几句，家长却一脸严肃地说，快去洗漱睡觉，养足精神明天还要上学

…………

这样的亲子交流，三句话不离学业，很容易让孩子厌烦。所以，家长要克制自己和孩子谈话时三句话不离学业的强迫症，在亲子交流中，要克制只谈学业的强迫症，将有关学业话题控制在70%的比例。

为什么“和孩子只谈70%学业”？因为孩子和我们成人一样，工作之后都需要休息、放松，需要有张有弛。很多时候，孩子的学业压力甚至高于成人的工作压力。我们一般情况下了班就能回家，不少孩子却还要上各种补习班、培训班、兴趣班。而处于成长过程中的孩子比成人更需要生活的调剂、情绪的宣泄、亲情的滋养和来自家长的心理指导。所以，除了学业之外的那30%的交谈内容尤为重要，它能让身心疲劳的孩子得到释放，减轻压力，也能让孩子感受到父母的爱、家庭的温暖以及生活的乐趣。

那么，这30%，我们和孩子聊什么？

10%聊校园生活。校园生活一定是孩子最感兴趣的，也是孩子最喜欢和家长聊的。注意，这里的校园生活无关学业本身，而是指发生在校园里的、孩子觉得好玩的事。我家俊哥已经是初中生了，从幼儿园到现在他都很喜欢在每天放学回家后跟我说各种发生在校园里的好玩的事：今天午餐吃到了最喜欢的一道菜，和同学玩了个好玩的游戏，今天幸运地被老师表扬了一次，遇到个新伙伴很聊得来，哪位同学穿了一双气垫鞋很酷……这些都是孩子觉得有趣的校园故事。家长千万不要不以为然或嗤之以鼻，要做一个善于倾听的人，再忙也要停下手头的事情耐心倾听，看着孩子的眼睛，和他一起笑，一起开心。家长千万不要轻视、嘲笑孩子小小的快乐，不要瞧不起孩子的情绪体验，要重视孩子的分享。当孩子兴致勃勃地和我们描述学校里鸡毛蒜皮的小事时，你要一心一意地倾听，做一名认真的听众，不要边做家务或边玩手机边听孩子讲。孩子很希望和父母分享喜悦，这是他的精神生命得到滋养的一种很好的方式，也是你们的亲子感情得到增进的大好机会。

10%聊家庭生活。聊完校园生活，不妨聊聊家庭生活。孩子是家庭的一员，家庭事务听取孩子的意见，接受孩子的参与，是孩子成长过程中很好的体验。孩子的民主意识就是从小关心家庭事务的点滴行为中培养起来的。比如，最近家里要买家具、电器，不妨听听孩子有什么想法、建议。就像我们家最近要换一台电视机，刚刚读完《任正非传》的俊哥就很专业地推荐了华为智慧屏，还给出了站得住脚的推荐理由。我们讨论后决定采纳他的意见，买了华为智慧屏电视机。电视机刚买回来之后的一阵子，俊哥每天放学回家后都兴致勃勃地教我们怎么使用新电视。虽然每天只花十来分钟聊聊这些家庭事务，但是孩子兴致勃勃，也觉得自己被认可。聊完这些，他就自觉地去写作业了，都不需要我们催。被家庭温暖滋养的孩子，慢慢就会养成自律的习惯，这是经常和孩子聊家庭生活的收获之一。

10%聊社会生活。聊完校园生活和家庭生活还不够，孩子是社会人，终将走出家庭，走向社会，从小就要让孩子知晓“家事国事天下事”，孩子的视野才能不狭隘。每天晚上和孩子聊聊社会生活是帮助孩子打开视野的最佳方式。从美国总统竞选到抗美援朝70周年；从世界粮食日到双十一全民购物节；从全球疫情防控情况到最近的天气变化……都可以聊。一方面让孩子从学业压力中解放出来；另一方面让孩子的眼光从课本知识中抽离出来，放眼世界、国家和社会生活的方方面面。这样，孩子长大后才会成为见多识广、丰富多元、胸襟开阔的人。